Соц сети
Соц сети
Что такое и для чего нужен Vitamin B5?
Витамин В5 – это водорастворимый нутриент, который участвует в синтезе коэнзима А – ключевого игрока в энергетическом обмене. Для спортсменов он критически важен: ускоряет восстановление, поддерживает выработку гормонов надпочечников (включая тестостерон) и помогает организму эффективнее использовать жиры и углеводы. Для обычных людей – это природный энергетик, который борется с хронической усталостью и поддерживает здоровье кожи. Витамин В5 – как топливный катализатор: незаметен, но без него ваш «двигатель» не раскроет всю мощность! Особенно актуален при низкоуглеводных диетах и работе на выносливость.
Стрессоустойчивость
Энергия
Тонус
Vitamin В5
15mg
КАК РАБОТАЕТ
Vitamin B5?
Vitamin B5
Попадая в организм, В5 превращается в пантетин – активную форму, которая включается в процесс расщепления питательных веществ до энергии (цикл Кребса). Он также участвует в синтезе ацетилхолина – нейромедиатора, отвечающего за скорость нервно-мышечных реакций. Это делает его незаменимым для силовых тренировок и высокоинтенсивного тренинга.
Принимайте по 1 капсуле в день, утром или перед тренировкой – витамин В5 дает мягкий заряд энергии без перевозбуждения.
С чем можно сочетать:
с другими витаминами группы В (особенно В1 и В2) и коэнзимом Q10 – вместе они ускоряют производство АТФ. Для спортсменов эффективна комбинация с L-карнитином перед тренировкой.
С чем можно сочетать:
с другими витаминами группы В (особенно В1 и В2) и коэнзимом Q10 – вместе они ускоряют производство АТФ. Для спортсменов эффективна комбинация с L-карнитином перед тренировкой.
С чем не рекомендуется принимать:
с алкоголем и мочегонными средствами В5 лучше не сочетать – они резко увеличивают его выведение из организма.
БАД. Не является лекарственным средством.
с алкоголем и мочегонными средствами В5 лучше не сочетать – они резко увеличивают его выведение из организма.
БАД. Не является лекарственным средством.
СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ
Vitamin B5
ВОПРОС/ОТВЕТ
Витамин В5 (пантотеновая кислота) - это ключевой игрок в производстве энергии. Он участвует в синтезе коэнзима А, без которого невозможно преобразование белков, жиров и углеводов в топливо для мышц. Для спортсменов это означает более эффективные тренировки и ускоренное восстановление. Когда вам не хватает В5, организм буквально "буксует" - даже при идеальном питании.
Дефицит проявляется специфически: постоянная усталость даже после отдыха, мышечные судороги, покалывания в конечностях (особенно после тренировок), необъяснимая раздражительность. У спортсменов часто появляется "эффект плато" - когда прогресс останавливается, несмотря на правильные нагрузки. Кожа становится сухой, а мелкие ранки заживают дольше обычного.
Интенсивные тренировки увеличивают потребность в пантотеновой кислоте на 30-40%. Она расходуется на: выработку стероидных гормонов (включая тестостерон), синтез ацетилхолина (для нервно-мышечной связи) и восстановление клеточных мембран после нагрузок. Без достаточного количества В5 организм начинает "экономить" на этих процессах, что сразу сказывается на результатах.
Идеальное время - утром во время завтрака или за 30 минут до тренировки. В5 дает мягкий заряд энергии, улучшая работоспособность без перевозбуждения. При стрессе или недосыпе можно принять дополнительную дозу днем. В отличие от других витаминов группы В, В5 редко мешает засыпанию, но вечерний прием менее эффективен для спортивных целей.
Первые изменения заметны через 3-5 дней - появится больше энергии на тренировках, уменьшится посттренировочная "разбитость". Для полноценного восполнения дефицита нужен курс 2-4 недели. Спортсмены отмечают, что через месяц приема улучшается силовая выносливость и сокращается время восстановления между подходами.
Да, в рекомендуемых дозах (5-15 мг/день) он безопасен для длительного применения. Это водорастворимый витамин, который не накапливается в организме. При подготовке к соревнованиям или повышенных нагрузках дозу можно увеличить до 20-25 мг, но только после консультации со специалистом.
ПИШИТЕ И ЗВОНИТЕ! МЫ ВСЕГДА НА СВЯЗИ С ВАМИ!
