Витамин A (он же ретинол) участвует в поддержании нормального иммунитета, зрительной и репродуктивной функций организма, а также функции межклеточной коммуникации. Ретинол стимулирует синтез коллагена, поддерживая красоту кожи и волос, ускоряет регенерацию. Улучшает зрение, способствует увлажнению глаз, предохраняет их от пересыхания. Витамин A ускоряет деление клеток, способствует заживлению, омолаживает кожу, замедляет процессы старения. Необходим для зрительной адаптации в темное время суток.
Как понять что есть нехватка витамина А?
Недостаток витамина А (ретинол) характеризуется сухостью кожи, ломкостью волос, появлением поперечных полосок на ногтях, заболеванием глаз, куриной слепотой (снижение зрения в темноте), гастритом, диареей, а у детей- замедлением физического и интеллектуального развития.
Ранним симптомом дефицита витамина А является нарушение адаптации глаз к темноте, что может привести к куриной слепоте.