В первые 3 дня (фаза загрузки): Смешайте 2 мерных скупа с 250 мл. воды и принимайте 2 раза в день. После 3 дней (фаза поддержания): Смешайте 1 мерный скуп с 250 мл. воды и принимайте 1 раз в день.

Life Creatine употребляют для увеличения силовых показателей, мышечной массы и ускорения восстановительных процессов.
Креатин способен самостоятельно синтезироваться в организме, но при значительных нагрузках требуется значительное повышения его концентрации в организме для поддержи энергетического обмена и предотвращения катаболизма. При правильном приеме препарата можно заметить увеличение выносливости, рельефности и массы мускулатуры, а также уменьшение процента жировой прослойки.

Таурин в сочетании с креатином моногидратом способствует повышению инсулиновой чувствительности, анаболической активности и синтеза белка в организме, то есть по сути повышает эффективность от приёма креатина. Более того туарин является стимулятором выработки гормона роста и мощным антиоксидантом.

Да. Так многие опытные спортсмены и делают, чтобы не потреблять большое количество воды, они в один коктейль смешивают протеин или гейнер и креатин. Креатин имеет свойство накапливаться в организме, поэтому вы можете выпить креатин в один из приёмов протеина или гейнера вместе в любое время.

По общему правилу, приём рекомендуется начинать с 18 лет. Однако в случае, если у Вас нет индивидуальной непереносимости компонентов комплекса, можно начать приём с 16 лет.

Креатин используют для увеличения силовых показателей, мышечной массы и ускорения восстановительных процессов.
Креатин способен самостоятельно синтезироваться в организме, но при значительных нагрузках требуется значительное повышения его концентрации в организме для поддержи энергетического обмена и предотвращения катаболизма. При правильном приеме препарата можно заметить увеличение выносливости, рельефности и массы мускулатуры, а также уменьшение процента жировой прослойки.