Инозитол действует как "вторичный мессенджер", оптимизируя передачу сигналов инсулина и нейромедиаторов. Витамин В9 (фолиевая кислота) усиливает этот эффект, улучшая метилирование - процесс, критически важный для восстановления ДНК после нагрузок. Витамины А и Е создают антиоксидантный щит, защищая клетки от повреждений свободными радикалами, которые в избытке образуются при интенсивных тренировках. Вместе они создают эффект "умного" восстановления.