Да, при силовых нагрузках лучше делать акцент на прием перед белково-углеводными приемами пищи, а при кардио - перед тренировкой. В период подготовки к соревнованиям дозу можно разделить на 3 приема, а в межсезонье ограничиться двумя капсулами в день.
Профессиональный совет: Для максимального эффекта сочетайте прием с продуктами, богатыми цинком (тыквенные семечки, морепродукты) - это усилит действие хрома. И помните: Берберин Комплекс - это не волшебная таблетка, а "умный" помощник, который раскроет свой потенциал только в сочетании с грамотным тренировочным планом и сбалансированным питанием.